Yaşama dair herşey!
1 ayda güzel bacaklar « Geri
1 ayda güzel bacaklar
Haftada 4 kere uygulayarak hemde bir ay gibi kısa bir sürede bacaklarınızdeki değişimi farkedeceksiniz.Bu pilates egzersizleri için önce yerinizi ayarlayıp rahat spor kıyafetlerinizi giyin.Saç bandı,havlu almayıda unutmayın.
Bu videoda 4 temel hareket bulunmaktadır.
1-Köprü (4 kez tekrar edin)
2-Üst bacak kaldırma(5kez tekrar edin)
3-İç bacak çaldırma(5kez tekrar edin)
4-Duvar hareketi(5kez tekrar edin)
Bu videoda 4 temel hareket bulunmaktadır.
1-Köprü (4 kez tekrar edin)
2-Üst bacak kaldırma(5kez tekrar edin)
3-İç bacak çaldırma(5kez tekrar edin)
4-Duvar hareketi(5kez tekrar edin)
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Şu an okunanlar
1 ayda güzel bacaklar
Minimum kozmetikle maksimum güzellik
2007 yaz modası karmakarışık
Erkeği Aşık Etmenin Püf noktaları
Göz kalemi ve eyeliner nasıl kullanılır?