1 ayda güzel bacaklar « Geri

1 ayda güzel bacaklar

E-posta 04.12.2011 tarihinde eklendi.

Haftada 4 kere uygulayarak hemde bir ay gibi kısa bir sürede bacaklarınızdeki değişimi farkedeceksiniz.Bu pilates egzersizleri için önce yerinizi ayarlayıp rahat spor kıyafetlerinizi giyin.Saç bandı,havlu almayıda unutmayın.
Bu videoda 4 temel hareket bulunmaktadır.
1-Köprü (4 kez tekrar edin)
2-Üst bacak kaldırma(5kez tekrar edin)
3-İç bacak çaldırma(5kez tekrar edin)
4-Duvar hareketi(5kez tekrar edin)

Bu haber için yorumlar (0 adet) Yorum Ekle

Yorumunuzu eklemek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz. Gönderileriniz editörlerimiz tarafından onaylandıktan sonra diğer ziyaretçiler tarafından okunabilir olacaktır.

* Adınız

* Yorumunuz
- Geri İleri

Şu an okunanlar

Britney'in hayatı belgesel oluyor

MTV Müzik Ödüllerinde yaptığı çıkışla isminden söz ettiren ünlü şarkıcı Britney Spears, büyük zorluklarla geçen ve geride bıraktığı dönemi, "Yolumu, ufkumu, kendimi kaybetmiştim" diye anlattı. People...

1 ayda güzel bacaklar

Ramazanda Beslenme

RAMAZAN ayı, toplumumuzun yaşamında önemli bir yer teşkil eder. Gün içinde yemek yenilemediği için sahur veiftar yemeklerine ayrı bir özen gösterilir. Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam...

Sigara içenler için cilt bakımı

Sigara cildimizin kara sarı bir görünüm almasına neden olur. Bunu engellemek için; Yatmadan önce 1 armutun suyunu sıkıp yüzünüze iyice yedirin. Bu cildinizin normal cilt rengini almasına yardımcı...

Vakko 2010 çanta koleksiyonu

Vakko 2010 kış modasında gene rakip tanımıyor. Siyah ,kahve,bej, kırmızı şık tasarımlar göz dolduruyor. Zarif bayanların tek tercihi Vakkonun çanta koleksiyonundan sizin için seçtiklerimiz....

Yaşama dair herşey!

1 ayda güzel bacaklar « Geri

Bu haber için yorumlar (0 adet) Yorum Ekle

--Güncel Etiketler--

1 ayda güzel bacaklar