Yaşama dair herşey!

Hareketsizlikten ölmeyin! « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Hareketsizlikten ölmeyin! Günümüzde hareketsizliğin yarattığı obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları ve tip II diyabet gibi hastalıklar ölüm nedenleri arasında yer almaya başladı. Bu hastalıkların tedavisi veya önlenmesi için ilaçlar ve beslenmenin yanı sıra, egzersizin çok önemli bir yer tuttuğunu belirten Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi'nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Tolga Aydoğ, konuya ilişkin merak edilen soruları yanıtladı.

HASTALIKTAN KORUR
Kronik hastalıkların tedavisinde egzersizin yeri nedir?
Son 50 yıl içinde kronik hastalıklarda ve onların oluşmasının önlenmesinde egzersiz giderek önem kazandı. Artık hekimler tip II diyabeti, tansiyonu, kalp damar hastalığı, kireçlenmesi, hiperlipemisi (Kan yağlarının artması) ve osteoporozu olan hastalarda tedavinin sadece ilaç kullanılarak mümkün olmadığın biliyorlar. Hastalar hangi ilacı alırsa alsın, diyetine dikkat etmeden ve egzersizini yapmadan hastalığını kontrol altına alamaz. Bazı kanser türleri ve depresyondan korunmak için de egzersizin şart olduğu bilinen önemli bir gerçek.

AYNI İLAÇ GİBİ

Egzersizin şiddetiyle sağlayacağı yarar arasında nasıl bir ilişki vardır?
Egzersizin şiddetinin artması, beklenen yararı belirli bir ölçüde artırır. Bu yarar kişinin sahip olduğu aktivite düzeyi ile ciddi ilişkili.

Ciddi egzersiz yapan kişilerde bu yarar daha düşükken, egzersiz yapmayan kişilerde bu cevap çok daha belirgin olabiliyor.

Ama aynen ilaçta olduğu gibi bireysel farklılıklar var.
Egzersizin kesinlikle etkili olduğunun bilindiği hastalıklar nelerdir?
Düzgün planlanmış bir egzersiz programının insülin direncinde, tip II diyabette, dislipidemi, hipertansiyon, obezite, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kalp ve damar hastalığı, kalp yetmezliği, osteoartrit, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve depresyon tedavisinde çok etkili olduğu ortaya konmuştur.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Hareketsizlikten ölmeyin!

Günümüzde hareketsizliğin yarattığı obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları ve tip II diyabet gibi hastalıklar ölüm nedenleri arasında yer almaya başladı. Bu hastalıkların...

.

Nüans gelinlik modelleri

Nüans gelinlik sizin için yepyeni bir yaşama başlangıcın ilk adımı olacak. 25 yıllık gelinlik alanında öncü kuruluşun modelleri genç kızların hayellerini süsleyecek. İşte...

.

Vakko 2010 Eşarp koleksiyonu

Yeni yıla başlarken Vakko yine benzersiz. Her yeni yıl yeni bir başlangıç yeni bir mutluluk. Yeni yılı sevdiklerinizle paylaşmanız için Vakko dan Yılbaşına özel benzersiz yeni bir...

.

Düzenli seks ömrü uzatıyor

80 li yaşlara kadar evli kalan erkeklerin ölüm riski boşanmış erkeklere göre çok az Düzenli seks erkeklerin daha uzun yaşaması sağlıyor. Fakat kadınlarda tam aksi bir durum söz...

.

Mutluluk İçin Yapılması gerekenler

SAĞLIK: 1. Çok su için. 2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilencigibi yiyin. 3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok vefabrikalarda...

Hareketsizlikten ölmeyin!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Hareketsizlikten ölmeyin!