Yaşama dair herşey!

Diyette dikkat « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Diyette dikkat Acil zayıflamak için yapılan hızlı diyetler kısa sürede kilo verdirse de uzun süreli uygulanamaz.

Kilo verildikten sonra normal beslenme dönemine geçildiğinde, verilen
kilolar hızla geri alınır. Bu uygulamayla vücut düşük kalorili
diyetlere alışmış olur, direnç kazanır.

Yeniden diyet
uygulamak istendiğinde, beklenen sonuç alınamaz. Bu durumda, öncekinden
daha düşük kalorili gıda almak gerekir. Bu kısır döngüye girildiğinde
her seferinde öncekinden daha az kalori ile başlamak gerekeceği için
uzun vadede kilo vermek istendiğinde veya ileri yaşlarda şişmanlık
şikayetlerinden ötürü zayıflamak istendiğinde sonuç alınamaz. Bu
nedenle, fazla kilolardan kurtulmak için yapılacak diyet, normal
beslenme alışkanlıkları dahilinde, boy, kilo yaşa göre ihtiyaç tespit
edilip fazlasının atılmasıyla gerçekleştirilmelidir.

Kulaktan dolma bilgilerle zayıflamak sakıncalı

Gelişi
güzel, kulaktan dolma diyetlerle beslenenlerde, vitamin ve mineral
yetersizlikleri, saç dökülmeleri, tırnak kırılmaları, diş ve diş eti
rahatsızlıkları, anemi, hipertansiyon, hipoglisemi, dolayısıyla baş
ağrıları, halsizlik gibi rahatsızlıklar görülebileceği belirtiliyor.

Doğru
beslenme için diyet yapıldığında mutlaka meyve ve sebzelere de yer
verilmesi tavsiye ediliyor. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu
besinler, posa açısın-dan da zengin oldukları için kabızlık gibi
problemleri de ortadan kaldırıyor.

Öğün atlamak sakıncalı

Saatlerce
aç kalıp öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak hatalıdır. Kan şekeri, bir
kişinin yemeğini tükettikten 2 - 2.5 saat sonra düşmeye başlar.
Böylelikle açlık hissi doğar. Ana öğünlerin amacı açlık hissi
oluşmasını önlemektedir. Ayrıca uzun süren açlıktan sonra yemek
yendiğinde doygunluk hissi gelene kadar çok fazla yemek yenmiş olacak,
kişi kendini yemekten alıkoyamayacaktır. Bu nedenle öğün atlamak
yerine, öğün artırarak, az miktarda 5 - 6 öğün şeklinde yemek
yenmelidir.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Diyette dikkat

Acil zayıflamak için yapılan hızlı diyetler kısa sürede kilo verdirse de uzun süreli uygulanamaz. Kilo verildikten sonra normal beslenme dönemine geçildiğinde, verilen kilolar hızla...

.

ENRIQUE IGLESIAS feat.LUDACRIS / TONIGHT

Muhteşem yakışıklı sesi ile ENRIQUE IGLESIAS feat.LUDACRIS /ile TONIGHT şarkısını seslendiriyor. İşte sizin için videosu ile yayında ...

.

Hadise - 2009 Eurovision

Hadise nin 2009 Eurovision yari finalinde showu ve Düm tek tek parçası ile nefesleri kesti. Kırmızı elbisesi ile baya konuşulan Hadise bu renkle türk bayrağının rengini...

.

Gülben Ergen - Aşk hiç bitmez

Gülben Ergen Aşk Hiç Bitmez adını verdiği yeni albümünü tamamladı. Yeni albümünün basın bülteninde kendisini Popüler Müziğin en sevilen ismi olarak tanımlayan Gülben, yeni...

.

Minimum kozmetikle maksimum güzellik

Rujla cildinizi renklendirebilir, bronz pudrayı allık niyetine kullanabilirsiniz. Makyajda harikalar yaratabilmek için birkaç kozmetik yeter Kozmetİk marketlerde aklımızı çelecek...

Diyette dikkat

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Diyette dikkat