Yaşama dair herşey!

Diyette dikkat « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Diyette dikkat Acil zayıflamak için yapılan hızlı diyetler kısa sürede kilo verdirse de uzun süreli uygulanamaz.

Kilo verildikten sonra normal beslenme dönemine geçildiğinde, verilen
kilolar hızla geri alınır. Bu uygulamayla vücut düşük kalorili
diyetlere alışmış olur, direnç kazanır.

Yeniden diyet
uygulamak istendiğinde, beklenen sonuç alınamaz. Bu durumda, öncekinden
daha düşük kalorili gıda almak gerekir. Bu kısır döngüye girildiğinde
her seferinde öncekinden daha az kalori ile başlamak gerekeceği için
uzun vadede kilo vermek istendiğinde veya ileri yaşlarda şişmanlık
şikayetlerinden ötürü zayıflamak istendiğinde sonuç alınamaz. Bu
nedenle, fazla kilolardan kurtulmak için yapılacak diyet, normal
beslenme alışkanlıkları dahilinde, boy, kilo yaşa göre ihtiyaç tespit
edilip fazlasının atılmasıyla gerçekleştirilmelidir.

Kulaktan dolma bilgilerle zayıflamak sakıncalı

Gelişi
güzel, kulaktan dolma diyetlerle beslenenlerde, vitamin ve mineral
yetersizlikleri, saç dökülmeleri, tırnak kırılmaları, diş ve diş eti
rahatsızlıkları, anemi, hipertansiyon, hipoglisemi, dolayısıyla baş
ağrıları, halsizlik gibi rahatsızlıklar görülebileceği belirtiliyor.

Doğru
beslenme için diyet yapıldığında mutlaka meyve ve sebzelere de yer
verilmesi tavsiye ediliyor. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu
besinler, posa açısın-dan da zengin oldukları için kabızlık gibi
problemleri de ortadan kaldırıyor.

Öğün atlamak sakıncalı

Saatlerce
aç kalıp öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak hatalıdır. Kan şekeri, bir
kişinin yemeğini tükettikten 2 - 2.5 saat sonra düşmeye başlar.
Böylelikle açlık hissi doğar. Ana öğünlerin amacı açlık hissi
oluşmasını önlemektedir. Ayrıca uzun süren açlıktan sonra yemek
yendiğinde doygunluk hissi gelene kadar çok fazla yemek yenmiş olacak,
kişi kendini yemekten alıkoyamayacaktır. Bu nedenle öğün atlamak
yerine, öğün artırarak, az miktarda 5 - 6 öğün şeklinde yemek
yenmelidir.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Diyette dikkat

Acil zayıflamak için yapılan hızlı diyetler kısa sürede kilo verdirse de uzun süreli uygulanamaz. Kilo verildikten sonra normal beslenme dönemine geçildiğinde, verilen kilolar hızla...

.

Limon company sonbahar - kış elbiseleri

Bu kış-sonbahar sezonun da rahatlığı ve şıklığı sevenler için limon company den birbirinden şık elbiselerle çok hoş olacaksınız. Antrasit renklerden mor ,siyah ve kahve...

.

İpekyol elbise modelleri 2009 yaz

Ipekyol 2009 İlkbahar-Yaz koleksiyonunda baharın gelişini yalın çizgiler ve romantik bir silüetle karşılıyor. Yaz güneşinin sıcaklığı ve ışıltısının Ipekyol kadınının...

.

Bebeklerde uyku sorunu

Bebeklerde uyku düzeninin oturtulması ailenin en önemli sorunlarından biri olmaktadır. Bu yazıda sizlere bu konuda birkaç öğüt verilecektir. 0-3 ay: Yeni doğan bebeğiniz ilk haftalarda...

.

2008 gelinlik modası değişmiyor

2008 gelinlik modasında gelenek değişmiyor ve straptez gelinlikler güpür ve pırıltılı taşlarla işlenerek muhteşem görünümlerine kavuşuyorlar...

Diyette dikkat

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Diyette dikkat