Yaşama dair herşey!

Bunları uygula, 150 yıl yaşa! « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Bunları uygula, 150 yıl yaşa! Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar "Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en önemli 500 yol" adlı kitapta toplandı. İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın altın kuralları...

• Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalye balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun.

• Sağlıklı beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için rafine olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan eksik etmeyin.

• Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmal etmeyin.

• Omega-3 yağlarını içeren sardalye, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki kez yiyin.

• Genlerinizi her şikâyetiniz için suçlamaya son verin. Unutmayın yaşam biçiminiz bu genlerin etkili olup olmamasında büyük rol oynuyor.

• Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın.

• Gülün. Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir.

• Erken yatın. Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır.

• Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan "lactucarium" adlı bir maddeyi içeren marul yiyin.

• Olumlu düşünün. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara çabuk adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor.

Nevsal Elevli / Milliyet
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!

Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar "Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en önemli 500 yol" adlı kitapta toplandı. İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın altın kuralları... •...

.

Astroloji Nedir?

Astrolojide kullanılan bilimsel gözlemler, hesaplamalar ve ölçümler birtakım sembolik kalıpların çerçevesini belirlemek için kullanılır. Bu kalıplar üzerinde yaşadığımız...

.

Kadınlar cinselliği nasıl yaşıyor?

Cinsellik, hayatımızı renklendirmekle kalmıyor, bizi heyecan fırtınasında oradan orada savuruyor. Ama madalyonun bir de öbür yüzü var; her yaş döneminin getirdiği, kendine özgü...

.

Beren saat 1. bölüm ceket

Beymen Club, net, yalın, genç ve rahat duruşuyla gardıroplara taze ve modern bir dokunuş katıyor. Beymen club sitesinden online olarak alışveriş edebileceğiniz Beren saat intikam...

.

Koton 2010 yeni sezon

İşte kotonda ana temalar Viva 80 ler , 40 ların izi ,günlük ışıltı ,kış harikalar diyarı ,doğal feminen desenler. 80 lerin güçlü kadını koton 2010 kış koleksiyonu ile...

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!