Yaşama dair herşey!

Bunları uygula, 150 yıl yaşa! « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Bunları uygula, 150 yıl yaşa! Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar "Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en önemli 500 yol" adlı kitapta toplandı. İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın altın kuralları...

• Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalye balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun.

• Sağlıklı beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için rafine olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan eksik etmeyin.

• Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmal etmeyin.

• Omega-3 yağlarını içeren sardalye, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki kez yiyin.

• Genlerinizi her şikâyetiniz için suçlamaya son verin. Unutmayın yaşam biçiminiz bu genlerin etkili olup olmamasında büyük rol oynuyor.

• Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın.

• Gülün. Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir.

• Erken yatın. Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır.

• Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan "lactucarium" adlı bir maddeyi içeren marul yiyin.

• Olumlu düşünün. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara çabuk adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor.

Nevsal Elevli / Milliyet
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!

Bilim adamlarının yaptığı araştırmalar "Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için en önemli 500 yol" adlı kitapta toplandı. İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın altın kuralları... •...

.

Kadınlar ve erkekler arasndaki 10 önemli fark

İşte kadın ve erkek bir o kadar zıt gözükse de birbirlerini tamamlarlar. Ama bazı yönler var ki gerçeten çok farklı.İşte sizin için seçtiğimiz 10 tanesi....

.

H&M Conscious Koleksiyonu

H&M Conscious Koleksiyonu gerçekten romantik bir yaz isteyenler için biçilmiş bir kaftan. Beyazlar ve pudra renkleri ile adeta kendinizi bir prenses gibi hissedeceksiniz. Şortlar bluzlar...

.

Göz rengine göre göz falınız

Göz rengini söyle kim olduğunu öğren.. Göz falı, "Ben adamı gözünden tanırım" dedirtiyor... Mavi gözlüler enerji dolu, ela gözlülerin sezgisi kuvvetli. İşte göz rengi falı......

.

Erkeklere vücuda uygun giyim

Erkeklerde vücuda uygun giyim nasıl olmalı bunları biliyormusunuz Uzun boylular 1. Boyuna çizgili takımlar kullanılmamalı. 2. Kurvaze takımlar idealdir. 3. Sivri burunlu ayakkabılar...

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Bunları uygula, 150 yıl yaşa!