Yaşama dair herşey!

Kilo vermek için « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Kilo vermek için Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Nasıl mı?

1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında
atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi
atıştırmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış
olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya
çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil,
aydınlık bir ortamda yapın bunu.

6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi
verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin.
Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de
beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.

9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki
kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye
çalışın.

10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler
okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş
yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize
yardımcı oluyor.

12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya
da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200
kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.

14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori
yakmanızı sağlar.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle
uğraşın.

17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha
eğlencelidir.

18- Sık ama az yiyin.

19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her
akşam bir parça (küçük tabi ki)
çikolata yiyin.

20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Kilo vermek için

Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sadece hayat tarzınızı değiştirerek...

.

Koku Notları

Esans yağı, molekül ağırlıkları farklı olan çeşitli sentetik ve naturel hammaddelerden oluşmaktadır. Üst notalarda hissedilen koku, molekül ağırlığı en hafif olan...

.

Dermod 2012 kış koleksiyonu

Deri ile modayı birleştiren Derimod 2012 koleksiyonu ile gerçekten çok iddialı. Jean ile süper gidien deri ceket modelleri tam size göre., İşte siZin için seçtiğimiz modeller....

.

Burç gruplarına göre aşk ilişkileri

Hep burçları okuyorsunuz ama burçların ait oldukları gruplar da özellikle ilişkilerde çok önemlidir ve size sandığınızdan çok daha fazla yön verebilirler. Ateş Burçları: Koç -...

.

İnciden Renkli Günler

Şimdi İnci Mağazaları’na uğramak için çok renkli bir neden daha var. Türkiye’nin önde gelen deri markalarından İnci, şimdi Renkli Günler adını taşıyan uygulamasıyla,...

Kilo vermek için

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Kilo vermek için