Yaşama dair herşey!

Klasik diyet hataları « Geri

E-posta 04.12.2011'de eklendi.
Klasik diyet hataları Uyguladığınız diyetin başarıya ulaşmadığını görürseniz, kendinizi gerçeklerle yüzleştirin.



Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, diyet hatalarını yapıyor olabilirsiniz. Örneğin, düşük kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan dolayı o diyeti bırakmanız çok muhtemeldir. Ünlülerin yaptığı çoğu diyet, belli bir besin veya besin grubunu programın dışında tutmaya yönelik olduğundan, bağlı kalınmaları ve başarılı olunması zor diyetlerdir.

KISA VADELİ DÜŞÜNMEK
Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor. En sık yapılan hatalardan biri de, düşük kalorili gıdaların sağlıklı gıdalar olduğunu düşünmek. Çünkü çoğu sağlıklı besin aslında oldukça kalorilidir. Porsiyon ölçmek ise, insanı diyetten soğutan bir başka konu. İşte, uzmanlara göre 10 klasik diyet hatası ve bunlardan kaçınma yöntemleri: Kilo vermede başarılı olmanın tek yolu, bunu, hayat tarzınızda yapacağınız bir değişiklik olarak görmektir. Kısa dönem boyunca aç kalmayı diyet olarak algılayanların elde edeceği tek şey, kısa zamanda diyeti bırakmak olacaktır. Çünkü zor gelecektir. Bu sebeple de sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak en iyisidir. Çoğu diyetisyen, kadınların, günde 1300-1500 kalori alması gerektiğini belirtiyor. Eğer, düşük kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan dolayı o diyeti bırakmanız çok muhtemeldir. Üstelik dengeli bir diyetle pek çok farklı besinden de faydalanabilirsiniz.

KENDİNİZİ ALDATMAK Diyetinizi harfiyen uygulamış olabilirsiniz ancak, hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Mesela çayın yanında yediğiniz 1- 2 tane bisküviyi, ya da pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yediğiniz grissinileri saymayı unutuyor, belki, de kendinizden bile saklıyorsunuz. Ama bunlar biriktikçe, kilo verememenizin sebebi olup çıkıverirler. Bir günlük tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, gerçeği görürsünüz.
Kaynak:Sabah
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Şu an okunanlar

.

Klasik diyet hataları

Uyguladığınız diyetin başarıya ulaşmadığını görürseniz, kendinizi gerçeklerle yüzleştirin. Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye...

.

Göbek nasıl erir

Göbekli insanlara göbek nasıl erir diyeti çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden göbek, bel,...

.

Kumsalda buluşma plaj kıyafetleri

İşte o an geldi buluşmanız da bu sefer plaj da olacak sa işte size plaj kıyafetleri önerilerimiz. Plajda bir star gibi olmanın yolları seçtiklerimiz. Outnet ten hemen alabilirsiniz....

.

Kadınların vazgeçemediği 10 erkek

Bazı kadınlar sarışın sever, bazıları esmer. Fiziksel özellik bakımından belki anlaşamayabilirler ama bir erkekte aradıkları özellikler hemen hemen aynıdır; güçlü olsun, güvenilir...

.

Monia Bellucci, Vanity Fair dergisinin pozları

Monia Bellucci nin , Vanity Fair dergisinde Dolce & Gabbana’nın 2012 ilkbahar-yaz reklam kampanyasında verdiği pozlar yıllara nasıl da meydan okuduğunu gösterdi. İlerleyen yaşına...

Klasik diyet hataları

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Klasik diyet hataları